Le yoga du visage est-il efficace ?

par Louise Bénichou octobre 19, 2020

Le yoga du visage est-il efficace ?

Qui ne rêve pas d’avoir naturellement une peau lisse et ferme ? C’est ce que promet le yoga du visage, une pratique de plus en plus populaire et pour cause, il apparaît comme un remède naturel contre le relâchement cutané et l’apparition de rides. Chez Les Candides, on prône le naturel et le zéro déchet, vous vous doutez donc bien que cette méthode nous a interpellées !
Mais le yoga du visage est-il vraiment efficace ? Analysons.

En quoi consiste le Yoga du Visage ?

Le visage comme le corps possède des muscles, plus de 50 pour être précis. Et tout comme on entretient les muscles et le tonus de son corps, on le fait aussi pour son visage.

Le yoga du visage mêle plusieurs actions visant à prévenir et corriger les signes de l’âge :

  • L’acupression : elle favorise le renouvellement des cellules, et stimule la production de collagène qui améliore l’élasticité de la peau.
  • La gymnastique faciale : elle travaille les muscles du visage, les tonifie et les renforce.
  • Le hatha yoga : il permet d’évacuer le stress tout faisant travailler son corps.

 

Quels sont les bienfaits du Yoga du visage ?

Le yoga du visage a beaucoup d’atouts. Il agit d’abord comme un anti-stress, permettant de s’octroyer un moment de détente rien que pour soi. Ensuite, il a des effets visibles sur la peau. Il améliore l’aspect du teint, il détend le visage, lisse les traits et les rides, raffermit la peau et la repulpe, et peut aussi enlever le double menton. Pour résumer, c’est une solution anti-âge naturelle !

Comment le pratiquer ?

Pour voir des effets sur la durée, il faut pratiquer le yoga du visage de façon régulière. Il est généralement conseillé de faire travailler son visage une fois par jour pendant 5 à 10 minutes.

La gymnastique faciale nécessite également l’usage d’un produit de soin. En effet, les mouvements exercés durant les séances ne doivent pas accrocher sur la peau et la fragiliser davantage, c’est pourquoi on utilise généralement une huile adaptée pour le visage. On en profite alors pour faire sa gymnastique faciale pendant sa routine, ça permettra également aux produits de mieux pénétrer dans la peau !

Par quels exercices peut-on commencer ?

Il existe beaucoup d’exercices pour lisser le visage, nous en avons sélectionné 3, simples à réaliser et efficaces :

 

Lutter contre le sillon nasogénien et raffermir ses joues

Aussi connu sous le nom de rides du sourire, le sillon nasogénien peut être lissé et les joues plus rebondies grâce à l’exercice suivant :

Aspirez de l’air pour faire gonfler les joues. Tenez cette position pendant 5 secondes. Passez ensuite l’air dans une joue, puis tenez encore 5 secondes. Idem pour l’autre joue. Passez ensuite l’air dans la partie supérieure de la lèvre, puis inférieure, toujours pendant quelques secondes. Relâchez. Répétez cet exercice plusieurs fois.
Pour éviter que les lèvres supérieures plissent (le but est de lisser les rides, mais pas d’en créer d’autres) on les bloque avec les doigts !

 

Lutter contre la ride du lion :

Pour tonifier le muscle inter-sourcilier et lutter contre cette ride, placez vos doigts sur les extrémités externes de vos sourcils et tirer les délicatement vers l’extérieur. Inspirez puis au moment de l’expiration, froncez les sourcils pour exercer une pression sur cette zone tendue. Répétez l’opération plusieurs fois.

 Retrouvez la vidéo ici.

 

Lisser le front :

Des rides ou ridules apparaissent souvent au niveau du front lorsque la peau s’affine avec l’âge. Pour détendre le muscle du front, placez vos deux mains l’une sur l’autre sur celui-ci, puis bougez-les délicatement de bas en haut plusieurs fois, tout en faisant pression sur votre front. Renouvelez l’exercice.

Vous pouvez aussi vous aider de la vidéo de l'exercice ici.

 

Le Yoga du visage est-il vraiment efficace ?

Une étude américaine réalisée à la Northwestern University et parue dans la version dermatologique du Journal of Americain Medical Association, révèle que cette pratique donne une apparence plus jeune.

L'étude s'est réalisée sur 27 femmes entre 40 et 65 ans. Après avoir été formées à quelques exercices, ces dernières ont pratiqué le yoga du visage 30 minutes par jour pendant 20 semaines. Elles ont ensuite continué pendant 20 autres semaines en réduisant les séances à 3 ou 4 fois par semaine.

Les résultats montrent que les participantes ont la peau plus ferme et les joues plus rebondies ce qui leur donne un aspect plus jeune. Dermatologues indépendants et médecins ont noté les photos prises après l'étude. L'âge moyen donné aux femmes sur les photos est de 48,1 ans contre 50,8 pour les photos prises au début de celle-ci.

Les chercheurs précisent cependant que cette étude doit être menée de manière plus vaste pour confirmer les résultats et répondre à d'autres doutes.

Si cette étude semble plutôt optimiste, le yoga du visage divise. Certains dermatologues certifient, de leur côté, que cette tendance peut accentuer l'apparition des rides notamment en pratiquant des exercices qui demandent de froncer les sourcils ou de sourire.

Étant candides, nous sommes plutôt curieuses ! Pour nous, prendre soin de sa peau ne tourne pas uniquement autour des crèmes, alors pourquoi ne pas tenter l'expérience et voir par nous-mêmes ?

Vrai remède naturel contre le vieillissement cutané ou simple tendance ? Qu'en pensez-vous ?

 

Sources :

Carolie Siavy. (05/05/2020). Et si on se mettait au yoga du visage ?. Elle [en ligne]. [consulté le 15/10/2020].
https://www.elle.fr/Beaute/Soins/Tendances/yoga-du-visage-3864572

Joanna. (08/08/2020). Yoga du visage : apprentissages et bienfaits. Hellocare. [consulté le 15/10/2020].
https://hellocare.com/blog/yoga-du-visage/

Eliminer la ride du lion grâce au yoga du visage, cette ride qui vient se former entre les sourcils. Yogavisage.fr [en ligne]. [consulté le 15/10/2020].
https://programmes.yogavisage.fr/ride-du-lion

Sylvie Lefranc. 3 astuces simples pour réduire les lignes du front grâce au Yoga du visage. Yogavisage.fr. [consulté le 15/10/2020].
https://yogavisage.fr/blogs/sylvie/3-astuces-simple-pour-reduire-des-lignes-du-front-yoga-du-visage

Elena Bizzotto. (05/01/2018). Le yoga du visage eut-il rajeunir notre apparence ?. Santé magazine [en ligne]. [consulté le 19/10/2020].
https://www.santemagazine.fr/actualites/le-yoga-du-visage-peut-il-rajeunir-notre-apparence-223854

Sylvie Rioult-Milliot. (10/01/2018). La gymnastique faciale pourrait faire paraître plus jeune. Science et Avenir [en ligne]. [consulté le 19/10/2020].
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/30-minutes-par-jour-pendant-20-semaines-de-gymnastique-faciale-trois-ans-en-moins_119667

Marla Paul. (03/01/2018). Facial exercices help middle-aged woem appear more youthful. Northwestern Now [en ligne]. [consulté le 19/10/2020].
https://news.northwestern.edu/stories/2018/january/facial-exercises-help-middle-aged-women-appear-more-youthful/


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